姿勢矯正　クッション

正しい姿勢になるには、骨盤を正しい位置に戻すことが重要です。骨盤が本来あるべき位置からずれていたり、左右の骨盤の位置が歪んでいたり、骨盤が開いていたりすると正しい姿勢をとれなくなってしまうのです。

そこで必要となるのが姿勢矯正です。姿勢矯正をすることで骨盤の位置が正しい位置に戻るので、自然に姿勢も良くなっていくというわけです。

では、骨盤を正しい位置に戻して整えることができる姿勢矯正の方法にはどのようなものがあるのでしょうか？骨盤の歪みを整える方法には様々な方法がありますが、ここでは「クッション」を使った簡単な姿勢矯正の方法を紹介していきましょう。

クッションはみなさんがいつも使っているような自宅にあるクッションで構いませんが、できれば２つくらい重ねて使えるようなものが良いですね。

クッションが用意できたら、まずは何も使わずに普通に床に正座をしてみてください。あまり硬くならずに自然な感じで正座をしてみてください。

一体正座をすることには何の意味があるのかと言いますと、こうして正座をときに猫背になってしまっていたり、肩が緊張してしまっている場合は、姿勢が悪くなっていることが考えられるからです。

正座は背中がピッと伸びた状態が一番きれいに見えるものですから、姿勢が良いか悪いかがすぐに分かってしまうんですね。そこでクッションの出番です。

２つほど重ねたクッションをおしりの下に敷き、足とおしりでクッションを挟むようにして正座をしてみてください。すると骨盤が持ち上がったような感じがするかと思いますが、この骨盤の状態が本来あるべき骨盤の位置なんですね。

骨盤が整っていない場合にこうしてクッションを使って姿勢矯正をすると、なんとなく背が高くなったような、座高が上がったような感覚になります。骨盤が元の位置に戻ったということなので、この姿勢がみなさんの正しい姿勢となるわけです。

実際にクッションを使って骨盤の位置を整えることで、背中も自然にピッと伸びていることが分かるでしょうか？また、肩に力が入ることもないので、緊張感もとれています。

背中が伸びて肩の力を抜く、この良い姿勢の状態をクッション無しでも普通に保つことができるようになるまで、クッションを使って姿勢矯正をしていきましょう。

クッションは２つほど重ねておくとちょうど良い高さになるのでおすすめなのですが、クッションが１つしかないという場合にはクッションを２つ折りにして使ってみてもOKです。

または座布団を２つ折りにして使っても構いません。おしりと足の間に挟んで骨盤を支え、徐々に骨盤を整えていくことが目的なので、クッションでも座布団でも使いやすいものを選ぶようにしましょう。

このようにクッションを使った姿勢矯正は自宅ですぐに行うことができます。テレビを見ているときなど、ヒマなときでもすぐにできますので、気がついたときにやってみましょう。