姿勢矯正　椅子

みなさんは普段どのような姿勢で椅子に座っているでしょうか？今、椅子に座っている人は自分の姿勢がどのような状態になっているかよく見てみましょう。

猫背になっていたり、前かがみになっていたり、テーブルや机に頬杖をついて座っていたり、脚を組んで座っていたりしていませんか？このような椅子の座り方を繰り返していると、本来ならば良い状態だった姿勢もどんどん悪くなっていってしまいます。

椅子の座り方を意識的に変えるだけで自然に姿勢矯正されるので、姿勢の悪さをこれ以上悪化させないためにもここで正しい椅子の座り方を学んでおきましょう。

まずは猫背や前かがみの姿勢で椅子に座ることが多いみなさんは、椅子に浅く座っていることが考えられます。椅子に浅く座ると背中が曲がって前かがみになりがちなので、猫背になってしまって姿勢が悪くなってしまうんですね。

椅子に浅く座っていると自分でも気づかないうちに猫背になってしまっていることもあります。なので、姿勢矯正をするためには椅子に深く座ることから始めてみましょう。

椅子に深く座ると骨盤が正しい位置に戻るので、背筋をピッと伸ばした状態で座ることができます。椅子に浅く座ることが多いみなさんは、普段から深く座るように心がけてくださいね。

次に椅子に座りながらテーブルや机に頬杖をついてしまうことが多いみなさんは、まずは頬杖をつくことをやめましょう。椅子の前にテーブルや机がある場合も、椅子の横にテーブルや机がある場合も、頬杖をつくことで体の歪みが進行してしまいます。

体の歪みは姿勢の悪さと大きく関係していますし、「顎関節症」などの病気の進行にも関わってきますので、頬杖をつく癖をやめることから姿勢矯正を始めていきましょう。

そして特に注意が必要となるのが、脚を組んで椅子に座ることになります。椅子に座ると自然と脚を組んでしまう、という方々はとても多いかと思いますが、実はこの「脚を組む」という行為こそが姿勢の悪さを進行させてしまっているのです。

女性でも男性でも長い脚を組んでいる姿はとても美しく見えるものですが、美しく見えるのは見た目だけで実際には体が歪んでしまっているのです。

また、右脚を組むことが多い場合は左脚を組めばバランスがとれて体の歪みが治る、ということにはなりませんので十分に注意してください。どちらの脚を組んでも、左右の脚を交互に組んでも体の歪みがあることに変わりはありません。

脚を組んで座ることが多いみなさんは、まず脚を組むことをやめることから姿勢矯正を始めましょう。椅子に座るとどうしても癖で脚を組んでしまうかもしれませんが、姿勢を良くするために我慢しましょうね。

このように、椅子の座り方を正しく変えるだけで自然と姿勢矯正されていきます。みなさんも普段から自分がどのように座っているかよく観察しながら、椅子のを座り方を良い方向に改善してみてくださいね。